Los 7 mejores alimentos para perder grasa del vientre la velocidad del rayo

Los 7 mejores alimentos para perder grasa del vientre la velocidad del rayo

¿Usted está luchando para perder grasa del vientre? La respuesta puede estar bien con los alimentos que están comiendo. En este artículo, les voy a mostrar los más poderosos 7 alimentos que debe estar teniendo sobre una base diaria para perder grasa del vientre ... la velocidad del rayo!

En primer lugar, usted debe entender que el fin de perder grasa del vientre y conseguir estómago y / o cincelado abdominales perfectos que apretado, se necesita una combinación de cuatro componentes para experimentar el éxito.

1. Duerma lo suficiente

2. Beba abundante agua (agua Asegúrese de que es hielo de agua fría. Hielo frío provoca que su cuerpo a quemar calorías para conseguir que la temperatura del cuerpo.)

3. Ejercicio

4. Comer los alimentos correctos

Los siguientes son los 7 mejores alimentos para perder grasa del vientre:

1. Monoinsaturadas Las grasas: Las grasas monoinsaturadas son vitales para no sólo perder la grasa del vientre, sino también para su salud en general. Algunos ejemplos de grasas monoinsaturadas serían el aceite de oliva, aceitunas, aguacate, nueces, y mucho más.

2. Batidos de proteínas: Ves los constructores del músculo alrededor del gimnasio resoplando proteína como el agua ... y por una buena razón. Batidos de proteínas se cargan con 20 a 36 + gramos de proteína. La proteína es muy importante para su salud, la quema de grasa, y la construcción de músculo. La proteína también repara los tejidos de los músculos después de hacer ejercicio, por lo que es de vital importancia para beber o comer algún tipo de proteína por lo menos dentro de 30 minutos después de hacer ejercicio. Aunque la proteína es muy importante para su cuerpo, usted debe tomar con moderación.

3. Whole Foods Grano: Harina de avena (si usted tiene la harina de avena, asegúrese de que es de copos de avena y que hacen que sea con agua, leche de soya o leche descremada.), Cereales integrales, pan integral, arroz integral, arroz salvaje, palomitas de maíz ( iluminará para nada de sal y mantequilla), quinua, maíz y grano entero sólo para nombrar unos pocos.

4. Frutas frescas (¡buff!): Si usted no sabe por ahora que comer muchas frutas diaria arrojar fuera libras y revelar los abdominales tan deseada, a continuación, me gustaría pedir un descuento en un billete de ida y vuelta a su casa planeta Marte! :) El # 1 fruta para comer es Apples, ya que son altos en fibra, baja en calorías y más. Un pequeño truco sería consumir una manzana antes de comer una comida, de esta manera debido a la fibra en las manzanas, obtendrá completo más rápido cuando usted come su comida.

5. Verduras frescas (Duh, otra vez!): Las verduras se cargan con diferentes vitaminas, minerales y químicos de las plantas son importantes para su salud y perder grasa del vientre. He aquí un consejo para ti: Empaque algunas verduras en rodajas para llevar con usted o en su casa para tener como una merienda rápida. Esto, obviamente, va a contribuir a disuadir a su deseo de malos aperitivos.

6. Aves Carnes: cortes magros de carne de pollo (pechuga) y pavo son los mejores. Ellos están llenos de proteínas, niacina, selenio, vitaminas B6 y mucho más. Se recomienda que usted cocina estas carnes por asar, hornear o asar.

7. Mariscos: Contiene los ocho aminoácidos esenciales, los mariscos son una excelente fuente de proteína. El pescado también contiene ácidos grasos omega 3, que son de vital importancia para su salud. Los dos mejores tipos para comer son el salmón y el atún (si conserva - el atún claro en agua).

Recuerde, usted tiene que seguir estos cuatro pasos anteriores (sueño, agua, ejercicio, comer bien) con el fin de perder grasa del vientre con éxito y perder peso para el caso. No se deje engañar en pensar que todo lo que tienes que hacer es acostó y poner hacia fuera 50 a 100 abdominales al día para conseguir un estómago sexy.

¿Está usted dispuesto a " perder grasa del vientre "ahora? Recomiendo para que usted pueda echar un vistazo a esta poderosa " programa de quema de grasa ". Este programa es directo al grano y no es el típico "baja en calorías", "no carbohidratos", "no comer nada en todo el día" tipo de dieta.

Le deseo la mejor de los éxitos en conseguirse en una mejor salud y de conseguirse los tan deseados seis ABS del paquete! ¡Buena suerte!