Top Ten de los alimentos para perder grasa del vientre y recortar su línea de cintura
Bajar de peso, especialmente la grasa del vientre molesto, nunca es fácil, pero con un poco de información nutricional en la mano, su trabajo puede ser un poco más fácil. Comer la comida correcta combinación y evitar o reducir al mínimo los alimentos que ayudan a construir la grasa del vientre que recorrer un largo camino en la reducción de su consumo de calorías y la maximización de su metabolismo. Pero la dieta por sí sola no lo hará. Una buena nutrición, junto con ejercicio razonable es una combinación que funcione para usted. Aquí hay algunos alimentos que le ayudarán a perder grasa del vientre.
La avena es baja en grasa y lleno de fibra y fibra soluble. La fibra hace que se sienta lleno por más tiempo y retarda la liberación de azúcar en el torrente sanguíneo prevenir los dolores del hambre. La fibra soluble se desplaza por el tracto digestivo y se convierte en un gel que atrapa el colesterol malo y elimina las toxinas de su sistema. Supongo que podemos llamar la avena es un alimento de doble propósito.
El té verde es rico en antioxidantes que aumentan el metabolismo, que a su vez acelera y aumenta la quema de calorías. Asegúrese de que el té verde que bebe es elaborada y no una de las botellas procesados de té verde que se encuentran en una tienda de conveniencia.
Mantequilla de maní natural contiene niacina, que mantiene el tracto digestivo en el recto y estrecho. Mantequilla de maní natural también evita la hinchazón del estómago.
El espárrago contiene asparagina. Este producto químico es un alcaloide que mejora el proceso de circulación y estimula los riñones. También ayuda a eliminar los desechos del cuerpo al romper el ácido oxálico. El ácido oxálico hace stick grasa a las células. El espárrago es bajo en calorías y alto contenido de ácido fólico y le agrega volumen a su dieta.
Rábano picante, no un condimento terriblemente popular, es rica en nutrientes que promueven la descomposición de las grasas y ayuda al cuerpo a deshacerse de toxinas y otros materiales de desperdicio en función de las necesidades.
Chiles jalapeños, que contienen un químico llamado capsaicina, no sólo añade sabor a su dieta, pero acelera el ritmo cardíaco y las patadas que el metabolismo a toda marcha para eliminar la grasa.
El café contiene cafeína, que se acelera el ritmo cardíaco y ayuda a quema más calorías. No importa si el café está caliente, helado, o algo intermedio. Por supuesto, agregar la crema y / o azúcar a su café negará cualquier efecto de salud negro, café sin azúcar traerá.
El cerdo es una excelente fuente de proteínas y más proteínas que usted consume, más difícil que su cuerpo tiene que trabajar para digerirla. Un cuerpo de trabajo quema calorías. Asegúrese de que su chuleta de cerdo es magra y la parrilla es mejor que el pan frito.
El salmón contiene ácidos grasos Omega-3 que baja el nivel de leptones, que es una hormona, en su cuerpo. Cuanto más bajo sea el nivel de leptones, mayor será la quema de calorías.
Turquía es una gran fuente de proteína magra. La proteína aumenta el metabolismo y promueve una mayor quema de calorías. Pavo sin piel reducirá las calorías de grasa. Turquía tiene el mismo efecto, no importa si se come frío o caliente.
Al desaparecer la grasa del abdomen, la cintura recortará abajo también. A largo plazo los hábitos alimenticios sensibles y el ejercicio regular le guarden el parecer forma y acabado.
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